Роль здорового образа жизни для женщины

Роль здорового образа жизни велика для каждого человека, а уж тем более для женщины. В последнее время люди все чаще жалуются на различные болезни, общую усталость и хандру. Им все тяжелее просыпаться по утрам, и все тяжелее засыпать по вечерам. А вы никогда не задумывались, почему это происходит? Ответ прост: человек – часть природы, а современный человек ушел от неё слишком далеко.

Вспомните наших бабушек. У них было по 5, а то и по 8 детей, дом, хозяйство. Они вставали в 5 утра, кормили скот, доили корову, топили печку, носили воду с другого конца улицы, чтобы помыться и постирать бельё. Они от морозов до морозов ходили босыми и никогда при этом не болели. А все потому, что они постоянно двигались и жили в гармонии с природой.

Теперь давайте рассмотрим современную женщину среднего класса. Она с трудом просыпается утром, идет в душ, чертыхаясь при этом, что вода слишком холодная или слишком горячая. В кофеварке варит кофе, в микроволновке за 1,5 минуты разогревает завтрак. Собирает в садик или в школу единственного ребенка, ну или в лучшем случае двоих. На работу едет на маршрутке или, в крайнем случае, на автобусе. Целый день она сидит в теплом офисе. Приехав домой, лениво закидывает вещи в стиральную машинку, нажимает несколько кнопок, бросает на сковородку полуфабрикаты и с чувством выполненного долга усаживается перед телевизором.

Лес и озеро она видит только на заставках своего монитора. С друзьями разговаривает по телефону, в icq или в скайпе. Укутывается в меха и простывает от малейшего сквозняка. Выстаивает 2 часа в очереди, чтобы купить очередную кофточку с 20% скидкой. Она находится в состоянии постоянного стресса и совсем не умеет расслабляться. А все почему? Потому что она совершенно потеряла контакт с природой.

А для того, чтобы снова стать молодой, красивой, здоровой и счастливой необходимо этот самый контакт снова обрести. Что для этого нужно сделать, я вам сегодня расскажу. Встаньте рано утром, потянитесь, откройте окно и вдохните свежий воздух. Оглянитесь вокруг и насладитесь красотой окружающего нас мира: легким свежим ветерком, шелестом листвы, пением птиц. Вместо кофе выпейте стакан чистой воды. Вместо душного автобуса пройдите несколько остановок пешком. В течение дня сохраняйте душевное спокойствие и позитивный настрой. Избегайте конфликтов, они отнимают жизненную энергию.

Позитивно относитесь к трудностям. Помните, что жизнь – это зебра, а у зебры не бывает только черных полос. К тому же трудности закаляют характер. Не забывайте о близких людях, почаще звоните родителям, интересуйтесь их здоровьем и самочувствием, помните, что они дали вам жизнь. С радостью беритесь за любую работу. Ведь человек стал человеком именно благодаря труду. Постарайтесь не утратить чувство юмора, оно поможет вам в трудную минуту. Научитесь расслабляться и полноценно отдыхать во сне. Не забывайте о правильном питании, оно является основой здорового образа жизни. Откажитесь от всякого рода зависимости. Кофе, никотин, алкоголь и наркотики – это рабство. Займитесь спортом. Как похудеть красиво? Нужно давать себе серьёзную физическую нагрузку.

А самое главное – всем сердцем полюбите природу. Гуляйте в парках и лесных массивах, принимайте солнечные ванны, купайтесь в водоемах. И вы обязательно станете спокойными, здоровыми и счастливыми. Помните, образ жизни имеет огромное влияние на здоровье человека.