Формула: как беречь свое здоровье. План: хочу здоровья

Здоровье подарено нам матушкой природой и нашими родителями. Оно у нас одно, одно на всю жизнь. И мы должны о нем не только заботиться, но и задумываться о том, как беречь свое здоровье. Если задать вопрос тяжело больному человеку, о том чего же он хочет, он ответит просто: «Хочу здоровье». Так почему же, только стоя перед лицом болезни, мы понимаем, что здоровье это, пожалуй, самое важное в нашей жизни?

Каким должно быть здоровье, как его укрепить и сохранить на многие годы? Для каждого человека ответ на этот вопрос разный. Все зависит от вас, от вашего образа жизни и вашего желания быть здоровым.

Существует ли формула идеального здоровья? Пожалуй, ее можно представить в виде баланса между: правильным питанием, соблюдением режима дня, занятиями каким-либо видом спорта. Не стоит забывать и про психическое состояние человека. Если в течение дня нарастает нервное напряжение, то вечером необходимо полное расслабление.

Составьте свой собственный план здоровья. Как? Очень просто. Для начала разработайте режим дня, подходящий именно вам. Основные составляющие: время подъема, легкая зарядка, водные процедуры, завтрак, далее рабочее время, включающее обед, время для прогулки или простого отдыха, ужин, водные процедуры и сон.

Это основные составляющие, вы же можете дополнить свой режим своими пристрастиями, увлечениями, хобби. Главное, не забывать что делу время, а потехе – час, поэтому для поддержания своего здоровья уделите ему больше времени.

Приучая себя к порядку физически, не забывайте и о своем моральном и духовном здоровье. По-возможности избегайте стрессовых и конфликтных ситуаций. Будьте в ладу с самим собой. Достигнув полной гармонии между всеми составляющими здоровья, человек сможет наслаждаться каждым днем своей жизни.