Аптека – дом здоровья. Витамины для здоровья. Азбука и алфавит здоровья

Витамины для здоровья необходимы. Они содержаться во многих продуктах. Так же в наше время существует богатый выбор витаминно-минеральных комплексов и активных добавок. Какой именно выбрать может подсказать вам лечащий врач. В больнице на основе проведенных анализов должны выяснить, какие витамины в вашем организме находятся в избытке, а каких не хватает. Переизбыток какого-либо витамина может привести к негативным последствиям.

Поэтому для приема витаминов необходимо руководствоваться советами специалистов. Витамины, как и другие лекарства, для здоровья можно приобрести в аптеке. На данный момент наукой открыто множество витаминов, практически целый алфавит здоровья.

Организм человека сам не может вырабатывать необходимые ему витамины. Так витамин C повышает иммунитет, регулирует нормальную работу центральной нервной системы. При его недостатке в организме снижается работоспособность человека, страдают десна, вследствие чего может появиться цинга.

Витамин B регулирует обмен углеводов и аминокислот. При нехватке данного витамина наблюдается бессонница, расстройство пищеварительной и сердечнососудистой систем, появляется раздражительность.

Витамин B2 отвечает за обмен жиров, углеводов и белков. B9 улучшает работу пищеварительной системы. Если наблюдается понижение аппетита, появление слабости, одышки или головокружения, то это говорит о недостатке в организме витамина B12.

Появление дерматита может быть следствием нехватки витамина B6, который отвечает за обмен жирных и аминокислот. Белковому обмену, нормальной работе нервной и пищеварительных систем способствует витамин PP.

Конъюнктивит и другие заболевания сетчатки глаза могут говорить о недостатке в организме витамина A, который помимо этого отвечает за нормальный рост организма. Нехватка витамина D может привести к рахиту. За нормальную работу половой системы отвечает витамин E.

Природа – это дом здоровья. Все необходимы для нас витамины, находятся в продуктах, употребляемых нами в пищу. Поэтому с приемом витаминно-минеральных комплексов торопиться не следует.

Нужно понять азбуку здоровья, то есть какие витамины в каких продуктах находятся и руководствуясь этим составить свое меню, где будут находиться все витамины, необходимые для здоровья и активной жизнедеятельности организма.